czy mógłby ktoś mi napisać krok po kroku jak to należy poprawnie poustawiać i wgrać??

Witam, jestem uczniem gimnazjum i buduję na technikę robota. Posiadam programator stk500v2 i chciałbym zaprogramować atmegę8. Zupełnie nie wiem jak się do tego zabrać, jakiego programu użyć, dodam że program w hexsie już mam, potrzebuję go tylko wgrać na atmegę. Potrzebował bym wyjaśnienia krok po k...